En remplacement des pâtes ou du riz, ce boulgour d'orge bio est simple et rapide à préparer : une céréale à toujours avoir dans ses placards.
Le boulgour est une céréale dont on a retiré l'enveloppe, qui est précuite à la vapeur, séchée puis concassée. Ce boulgour d'orge sera un accompagnement idéal de vos plats de légumes et légumineuses, de poissons ou de viande et remplacera le riz ou les pâtes. Il pourra aussi être employé dans des recettes sucrées.
Préparation :
Prévoir environ 50 g par personne. Versez votre volume de boulgour dans 2 fois son volume d'eau bouillante salée. Laissez cuire pendant 15 minutes à feu doux en couvrant. Laissez gonfler 10 minutes hors du feu. Assaisonnez ensuite à votre convenance avec un filet d'huile d'olive, des aromates et agrémentez de tomates, d'oignons et de légumes sautés.
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100g | |
|---|---|---|
| Energie | 335 / 1402.58 | kcal / kJ |
| Matières grasses | 2,1 | g |
| Acides gras saturés | 1,1 | g |
| Glucides | 63,3 | g |
| Sucres | 1,2 | g |
| Protéines | 11,2 | g |
| Sel | 0,005 | g |
| Fibres | 8,8 | g |
 | Farine d'orge mondé bio |
| Sachet 500g | 1,90 € | |
| Lot 4 sachets de 500g | 6,15 € | |
| Lot 6 sachets de 500g | 8,75 € |
 | Sucre de fleurs de coco bio |
| Pot 400g | 10,20 € | |
| Sachet 1kg | 14,85 € | |
| Lot 3 pots 400g | 29,05 € |
 | Orge mondée bio |
| Sachet 500g | 1,70 € | |
| Lot 4 sachets de 500g | 5,65 € | |
| Lot 6 sachets de 500g | 10,75 € |
Avis sur : Boulgour d'orge bio
Les avis sont classés du plus récent au plus ancien.
Laisser un avis
Décrivez votre expérience avec le produit, son goût, sa texture, la façon dont vous l'avez utilisé ou l'occasion à laquelle vous l'avez servi. N'hésitez surtout pas à partagez votre recette favorite avec ce produit ou avec quel autre produit vous l'avez associé.
Vous devez vous connecter ou créer un compte pour laisser un avis.
Elisabeth B. - 14 Octobre 2014